Често чуваме, че трябва да пием по два литра вода дневно, но истината е, че няма универсално правило, което да важи за всички. Потребностите на […]

Съществува широко разпространено схващане, че напитките с кофеин, като кафето и чаят, причиняват дехидратация. Това води до изключването им от дневния прием на течности. Но […]

Макар водата да е жизненоважна за организма, прекомерният й прием може да доведе до обратен ефект. Прекаленото пиене на вода за кратък период може да […]

Много често се говори, че когато почувстваш жажда, вече си дехидратиран. Това твърдение създава ненужно безпокойство. Всъщност, жаждата е естествен сигнал от тялото, който ни […]

Повечето хора свързват хидратацията единствено с пиене на вода. Но истината е, че значителна част от нуждите ни от течности се покриват чрез храната, която […]